简单制作健康沙拉,蓝莓水果酸奶沙拉的做法

发布时间:2019/09/06 | 浏览次数: | 文章来源:做法网
夏天喜欢吃冰冰凉凉的沙拉,尤其综合水果沙拉是我最常做给家人吃的,只要将冰箱有的水果切丁再加上无糖酸奶(切记使用无糖就好,因为水果已经很甜了),就是非常营养又好吃的水果酸奶沙拉,这次加入了有全方位营养又有高花青素的蓝莓,让这碗水果沙拉不仅营养好吃又美美的呢。
简单制作健康沙拉,蓝莓水果酸奶沙拉的做法
食材或调味料
蓝莓些许
苹果半颗
芭乐1/4
奇异果半颗
香蕉1根
无糖酸奶些许
蓝莓水果酸奶沙拉的做法
1.里仁冷冻加拿大野生蓝莓,以自然生长的,富含纤维、花青素、维生素A、B、C、E、SOD(超氧化歧化酵素),与铁、锌、钙等微量元素,可谓是来自大自然的综合维他命。
2.使用冰箱现有的水果以及里仁野生蓝莓来搭配做水果沙拉。
3.将所有水果都切成丁状。
4.除了蓝莓外的水果都先放入沙拉碗中,再加入些许无糖酸奶。
5.最放放入里仁冷冻加拿大野生蓝莓就​​可以了。
做法网提示
要做水果酸奶沙拉,为了健康选择无糖酸奶就好,加入水果中就有天然甜了。
使用的是酸奶不是酸奶饮料
现在市场上不仅酸奶的品种琳琅满目,酸奶饮料也层出不穷。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵制成的。而酸奶饮料,只是饮料的一种,不是牛奶或酸奶。二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。
做法网原创文章,未获本站允许,请勿转载。

相关菜谱

  • 牛油果藜麦沙拉的做法

    牛油果藜麦沙

    by 走天涯

  • 轻食蔬菜沙拉的做法

    轻食蔬菜沙拉

    by 养生之家

  • 泰式青木瓜沙拉的做法

    泰式青木瓜沙

    by 私厨文君

  • 葱香番茄温沙拉的做法

    葱香番茄温沙

    by 小乔君

  • 橙柚沙拉的做法

    橙柚沙拉

    by 玛沙

  • 土豆丝沙拉的做法

    土豆丝沙拉

    by 陈彧屿

  • 瓶子沙拉的做法

    瓶子沙拉

    by 口袋妖怪

  • 青木瓜沙拉的做法

    青木瓜沙拉

    by Believe