妈咪营养均衡可以帮助宝贝健康成长

发布时间:2019/06/08 | 浏览次数: | 文章来源:做法网
营养均衡的妈妈,乳汁中拥有完美比例的脂肪酸,能够帮助宝宝的大脑和身体,快速、健康的成长发育,同时,母乳中的抗体,能够提供宝宝避免感染和疾病的侵袭,这些优点,都是婴儿食品与牛奶无法取代的。
由此可知,母乳拥有十分重要的营养价值,除了非不得已的原因,妈妈应该至少亲自哺乳宝宝持续6 个月,如果可以,最好能长达2 年的时间。不过,营养的母乳具备先决条件:妈妈必须充分摄取各项营养素,尤其是现代食物中所缺乏的营养素。
妈咪营养均衡可以帮助宝贝健康成长
早产儿是最需要母乳提供营养的一群,母乳能够协助他们的免疫系统更为成熟。我认识许多早产儿的妈妈,由于自己无法分泌母乳,于是藉由为宝宝找奶妈,或是收购别人的母乳供宝宝食用,这样做虽然会十分麻烦,但是婴儿获得的好处将更大。母乳除了可以提供长链Ω-3 脂肪酸或Ω-6 脂肪酸,帮助早产儿健康成长,也可以提供抗体,保护脆弱的宝宝。
接下来,我们将进一步介绍,这些对妈妈有益处的营养是如何转化为养分供给宝宝使用;以及如果不能亲自哺育,如何增加额外营养素在婴儿食品之中。
健康宝宝来自妈妈充足的营养
对婴儿来说,为了配合他们脑部的发育,让婴儿拥有强固细胞膜、防水的皮肤,同时能够正常利用阳光合成的维生素D,都需要制造大量的脂肪,而脂肪中胆固醇的含量就占据了30 %,因此,这些婴儿成长所需的胆固醇,光靠体内合成是完全不够的。
绝大多数的宝宝,无法在怀孕期间就将脑部发育完全,直到出生后,婴儿脑部始终维持在发育状态。由于胎儿头部的大小会受到母亲产道的限制,因此出生之后几个月,婴儿头部还是会持续成长,婴儿的脑部会消耗掉婴儿60%以上的能量。(相对于成人的脑部,往往才需消耗20%的能量。)
多元不饱和脂肪酸帮助宝宝脑部发育
一般灵长类在出生后,脑部重量会成长到出生前的2 倍,而人类婴儿在出生后18 个月,脑部的重量多会达到出生前的4 倍大。
帮助宝宝脑部成长所需的脂肪营养,除了胆固醇外,大量的多元不饱和脂肪酸也是其中之一。营养均衡的妈妈,可以从母乳中提供适当比例的DHA、ARA,以及其他的必需营养素,这些营养素正是大脑和其他组织的主要成份。
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